Ahora que la primavera ha llegado, es un buen momento para ponerse en forma. Afortunadamente, no tiene que inscribirse en un gimnasio o entrenar intensamente para ver los resultados. Todo lo que necesita es caminar diariamente. 

Caminar es un excelente ejercicio. Todos en su familia pueden hacerlo. De hecho, caminar juntos es una actividad familiar agradable. Es simple. No le cuesta nada, lo único que necesita es un buen par de zapatos para caminar o zapatillas de deporte. Puede hacerlo casi a cualquier hora del día o de la noche. Si hace mal tiempo, puede ir a un centro comercial y caminar ahí. Todo lo que necesita es caminar 30 minutos cada día. Eso marcará la diferencia en su salud. 

Es importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo. Si el médico le da el visto bueno, haga un compromiso. Camine todos los días. Motive a sus hijos para que también caminen. El ejercicio es un hábito que debe mantenerse toda la vida. 

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